Unter Meditation wird verstanden, einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Zentriertheit herzustellen, d.h. in der „eigenen Mitte“ anzukommen.

Durch verschiedene Meditationsübungen, z. B. Übungen zu den vier Elementen oder Licht- und Farbmeditationen, soll das Energiesystem des Körpers gestärkt und eine tiefe Entspannung erreicht werden. Meditationen unterstützen dabei, den Körper, die Gefühle und die Gedanken intensiver wahrzunehmen und können so das Bewußtsein erweitern.

Die Meditation als Entspannungstherapie gehört ebenfalls zu den Verfahren der Alternativmedizin, die schulmedizinisch noch nicht anerkannt sind.

Aus meiner Sicht können sich durch regelmäßige Meditationen unsere Selbstheilungskräfte in neuer Weise entfalten und dadurch Heilungsprozesse unterstützen, Prozesse unserer Seele können sich zeigen und verarbeitet werden, und so öffnet sich der Weg zu unserer inneren Ruhe und tiefem Frieden.